Ç÷°üÀ» û¼ÒÇÏ´Â ¸Ô°Å¸® 6
ÀÛ¼ºÀÏ : 2017-09-05 17:47
À̸§ : admin
ȨÆäÀÌÁö : busanenv.com
½ÉÇ÷°ü°è Áúº´Àº ½ÉÀå°ú ÁÖ¿ä µ¿¸Æ¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í °©ÀÛ½º·´°Ô ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ '¼Ò¸® ¾ø´Â »ìÀθ¶'·Î ºÒ¸°´Ù. ½ÉÇ÷°ü Áúº´Àº Àü ¼¼°è »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ 29%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ º´ÀÌ´Ù.
Àϱ³Â÷°¡ Å« ¿äÁò °°Àº ȯÀý±â¿¡´Â ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¿¡´Â ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î. Àü¹®°¡µéÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº 6°¡Áö ½ÄǰÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
1.¹è
±Û·çŸƼ¿Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ ¹× Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óȽÃÄÑ ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
2.°í±¸¸¶
Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. Ç÷°üÀ» °È½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ Áúº´À» ¸·´Âµ¥ ÁÁ´Ù.
°í±¸¸¶¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù.
3.È£µÎ
ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê°ú Çö󺸳ëÀ̵å, Ç×»êÈÁ¦ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß °°Àº ½ÉÇ÷°ü°è Áúº´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
4.»ç°ú
¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ÆåƾÀº Àå¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ Â÷´ÜÇÑ´Ù. ¶Ç Ȳ»êÈ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ µé¾î ÀÖ¾î À¯ÇØ»ê¼ÒÀÇ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷°ü Áúº´À» ¸·´Â´Ù.
5.°ËÁ¤Äá
²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú ³ëÆó¹°ÀÌ ³ì¾Æ Ç÷¾× ¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
6.´Ü È£¹Ú
Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº À¯ÇØ »ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ½ÉÇ÷°ü Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
°ü·Ã±â»ç ¹Ù·Î°¡±â http://media.daum.net/life/newsview?newsId=20170905152603582
¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
ÆÄÀÏ